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解除全身緊繃-自我放鬆技巧半日工作坊

報名日期:2021.03.06~2021.04.16 開課日期:2021.04.17
解除身體緊繃-自我放鬆技巧半日工作坊
 


【課程介紹影片】


【課程介紹】

 身體因為不良壞習慣、創傷、意外、驚嚇、扭轉等原因,讓身體漸漸變得無感,
 而身體漸漸只能感受到痛、酸、麻等強烈且負面的警訊;
 然而身體、舒適、自在、通暢、穩定、平靜等正面感受,已經消失殆盡。
 「體感連結課程」是啟動你的沉睡的體感,讓原本被扭曲,麻痺,無感的負面身體感知再次前往正面的過程。


【課程內容】

本次課程內容,針對常見的大肌肉痠痛為主要目標,透過以下四堂課程練習,
解除全身不明緊繃,腰酸背痛,骨盆痠痛等常見問題如下:
 
 [解除脊椎扭轉]
適合:脊椎側彎者,以及容易腰酸背痛者

[放掉脊椎緊繃練習]
 適合: 身體相當緊繃,儲存相當多緊繃和壓力在身體裡的人

[ 改善髖關節柔軟度]
適合:對於蹲下有困難,或者髖關節太緊繃的人,例如:跑馬拉松,又或者久坐群族
同時也是和健身有深蹲需求的人。有益於盤腿坐的人。  

[ 釋放身體緊繃練習]
適合:身體不明原因總是全身僵硬緊繃群族,神經性緊繃,或者壓力過大族群。

【上課時間表】
13:00-13:30  講解身體為何會緊繃的三大重點
13:40-14:40  實作練習-解除脊椎緊繃練習
14:50-15:50  實作練習 -  釋放身體肌肉緊繃練習
16:00 17:00 實作練習 -  改善髖關節柔軟度練習
17:00- 17:30  Q&A 以及示範及矯正常見錯誤姿勢及動作
 

【誰適合上】

◎全身痠痛的上班族
◎身體緊繃的辛勞媽媽們
◎看遍醫生卻無法放鬆族群
◎退休後的長青族
◎更加了解動作的瑜珈老師以及健身教練

【師資介紹】

蔡銘禮老師
銘禮老師曾是兩度氣胸患者,因為肺部開刀沾黏關係失去輕鬆呼吸的能力,處於時不時呼吸困難,冒冷汗,全身緊繃長達四五年時間,深陷焦慮、憂鬱、恐慌當中,在經過無數物理治療,以及在日本培訓身心動作技法四年,以及氣功等學習以後,領悟到身體放鬆訣竅,透過啟動體感,重新連結身體,找回身心平衡放鬆的模式。

體感連結工坊-創辦人
體感放鬆課程-發起人
體感校正-發起人
國際費登奎斯導師




【課程資訊】
◎日期:2021/04/17 (六)下午13:30-17: 30 ( 4小時)
(※時間如有變動,請以本單位臉書活動專頁最新公告為準)
◎人數: 八人開班,十五人滿班。
◎電話:0933274429 (蔡老師)

【上課地點】
EASY JOiN運動坊
地址:407台中市西屯區大隆路179號2樓




【課程費用】
 課程原價 3600元
 早鳥優惠 3000元   (*限於2020年4月10日前完成報名與繳費) 
    兩人報名    2800元
    舊生價格    2800元  ( *僅限於在體感舊生社團學員)

【 付款方式 】
◎提交以下報名表之後,將會把匯款資訊寄到信箱。
繳費完成後,請回傳email。
(如有操作困難者,請提交報名表以後,至粉絲專頁詢問匯款資訊。)


【 退費說明 】
**報名繳費後因故無法參加,請來電、來信或粉絲頁通知
◎退費:此課程報名之後將不給予退費。
◎轉讓:可自行轉讓,請來信或粉絲頁通知轉讓的姓名,但無法延期。

【 報名程序】
( 填寫線上表單➜匯款➜ 收到報名確認簡訊or Email ➜ 報名成功加入LINE上課群組準備上課 ) 


【 課程花絮紀錄】












【學員反饋】

 
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